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L'ansia è una realtà con cui molti di noi si confrontano quotidianamente. Nella ricerca di soluzioni efficaci, la mindfulness emerge come una pratica potente, supportata da evidenze scientifiche, per gestire…

Vivere nella frenesia di una metropoli come Milano può essere entusiasmante, ma spesso il ritmo accelerato della vita urbana può portare a livelli elevati di stress e ansia. In questo…

Che duri anni interi o solo qualche giorno, che ci si sposti di migliaia di chilometri o di pochi millimetri, viaggiare è quel movimento dell’animo che intenzionalmente ed inevitabilmente mette…

La mindfulness, come sostiene il fondatore della Mindfulness Based Stress Reduction Jon Kabat Zinn, è la capacità di prestare attenzione al momento presente, con intenzione e senza giudizio.    Essere…