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Corso Mindfulness CCT

Compassion Cultivation Training

Particolarmente indicato per chi lavora nel settore sanitario e nelle aziende

IL CORSO

Il corso CCT, acronimo di Compassion Cultivation Training, è un programma di 8 settimane basato sull’evidenza scientifica che insegna a coltivare la consapevolezza e la compassione.

Questo corso è ideato per imparare a coltivare la compassione, cioè la capacità di provare empatia e comprensione per il dolore degli altri e l’ascolto verso l’altro e sé stessi.

Il corso si svolge in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale e della durata di circa due ore e mezza ciascuno, oltre ad un incontro di una giornata (dalle 9.30 alle 16.00).

Durante gli incontri, i partecipanti imparano diverse pratiche di compassione, tra cui:

Sviluppo della compassione per se stessi

Sviluppo della compassione per gli altri

Esercizi di meditazione

Le pratiche di mindfulness e compassione sono accompagnate da dialoghi di gruppo e da esercizi di consapevolezza nella vita quotidiana.

La ricerca scientifica ha dimostrato che il corso di Mindfulness CCT può apportare numerosi benefici alla salute fisica e mentale, tra cui:

Riduzione dello stress e dell'ansiaMiglioramento del sonnoAumento della concentrazione e della memoriaRiduzione del dolore cronicoMiglioramento della qualità della vitaAumento della compassione per sé stessi e per gli altri

Il corso CCT è un’opportunità preziosa per imparare a coltivare la consapevolezza e la compassione, imparando a comprendere meglio il dolore e i bisogni degli altri e di sé stessi

inizio corso

Data da definire

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