Giornata di pratica
intensiva
Un’opportunità per coltivare in maniera più approfondita alcuni aspetti della mindfulness.
Un mini-ritiro della durata di un giorno, in presenza, che offre un’occasione per lasciare spazio all’“essere” piuttosto che al “fare”.
Durante la giornata, i partecipanti praticheranno diverse tecniche di mindfulness, tra cui:
Meditazione seduta
Meditazione camminata
Meditazione del respiro
Meditazione del corpo
Meditazione di consapevolezza dei pensieri e delle emozioni
La giornata di ritiro intensivo di mindfulness offre numerosi benefici, tra cui:
Un maggiore livello di consapevolezzaUna maggiore capacità di vivere nel presenteUna riduzione dello stress e dell'ansiaUn miglioramento della salute fisica e mentale
La giornata di ritiro intensivo di mindfulness è ideale per chi ha una seppur minima esperienza pregressa nella mindfulness e sente il bisogno di dedicare un’intensa giornata alla pratica.
inizio corso
Data da definire
