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Corso Mindfulness MBSR
dal vivo e online

Il percorso mindfulness per eccellenza
per ridurre lo stress e migliorare la salute

IL CORSO

Il corso MBSR, acronimo di Mindfulness Based Stress Reduction, è un programma di 8 settimane basato sull’evidenza scientifica che insegna a coltivare la consapevolezza e la presenza mentale.

Il corso si svolge in otto incontri di gruppo con cadenza settimanale e della durata di circa due ore e mezza ciascuno, oltre ad un incontro di una giornata (dalle 9.30 alle 16.00).

Durante gli incontri, i partecipanti imparano diverse pratiche di mindfulness, tra cui:

Meditazione seduta

Meditazione camminata

Meditazione del respiro

Meditazione del corpo

Meditazione di consapevolezza dei pensieri e delle emozioni

Le pratiche di mindfulness sono accompagnate da dialoghi di gruppo e da esercizi di consapevolezza nella vita quotidiana.

La mindfulness può apportare numerosi benefici alla salute fisica e mentale, tra cui:

Riduzione dello stress e dell'ansiaMiglioramento del sonnoAumento della concentrazione e della memoriaRiduzione del dolore cronicoMiglioramento della qualità della vita

Il percorso MBSR è un’opportunità preziosa per imparare a coltivare la consapevolezza e a vivere una vita più serena e appagante.

inizio corso

In presenza 20 febbraio
Online 21 febbraio
Presentazioni gratuite 6 e 7 febbraio

Iscriviti ora al percorso Mindfulness MBSR