Corso Mindfulness MBSR
dal vivo e online
Il percorso mindfulness per eccellenza
per ridurre lo stress e migliorare la salute
Il corso MBSR, acronimo di Mindfulness Based Stress Reduction, è un programma di 8 settimane basato sull’evidenza scientifica che insegna a coltivare la consapevolezza e la presenza mentale.
Il corso si svolge in otto incontri di gruppo con cadenza settimanale e della durata di circa due ore e mezza ciascuno, oltre ad un incontro di una giornata (dalle 9.30 alle 16.00).
Durante gli incontri, i partecipanti imparano diverse pratiche di mindfulness, tra cui:
Meditazione seduta
Meditazione camminata
Meditazione del respiro
Meditazione del corpo
Meditazione di consapevolezza dei pensieri e delle emozioni
Le pratiche di mindfulness sono accompagnate da dialoghi di gruppo e da esercizi di consapevolezza nella vita quotidiana.
La mindfulness può apportare numerosi benefici alla salute fisica e mentale, tra cui:
Riduzione dello stress e dell'ansiaMiglioramento del sonnoAumento della concentrazione e della memoriaRiduzione del dolore cronicoMiglioramento della qualità della vita
Il percorso MBSR è un’opportunità preziosa per imparare a coltivare la consapevolezza e a vivere una vita più serena e appagante.
inizio corso
In presenza a partire dal 15 Ottobre a Milano c/o Istituto Livet via San Siro
Presentazione gratuita 1 Ottobre
